Para curar el estreñimiento
A la evacuación intestinal infrecuente o a la dificultad expulsar las heces se le denomina estreñimiento.
Puede considerarse que una persona padece estreñimiento cuando realiza menos de tres evacuaciones intestinales a la semana.
Síntomas de estreñimiento serán heces duras, dolor al evacuar, pocas heces, fatiga, dolor de cabeza y sensación de pesadez de estómago con hinchazón abdominal.
El estreñimiento puede darse por diferentes causas pero las mas frecuentes son por viajes, cambios alimentarios, etc...
Para curar el estreñimiento hay que procurar comer bien, sano y variado, evitar alimentos astringentes y tomar fibra todos los días, con los alimentos o con los suplementos. Es aconsejable beber por lo menos ocho vasos de agua cada día. Se debe evitar el te y el café.
Nunca hay que reprimirse cuando se necesite evacuar.
Es muy importante saber que una de las maneras de curar el estreñimiento crónico es adiestrando al intestino, intentando evacuar a una hora determinada del día.
