Muchas patologías tienen como responsable a la nutrición que se siga.
El médico puede darle recomendaciones dietéticas para mejorar su salud
los consejos del médico sobre lo que es saludable comer hacen que la salud mejore. Cambiar malos hábitos dietéticos hará que se ganen años de vida, según el resultado de múltiples estudios.
Según las más prestigiosas Guías Dietéticas Estadounidenses, todas coinciden en la recomendación de comer de tres a cinco raciones de verduras diarias, de dos a cuatro de frutas y de seis a 11 de cereales, según sean las necesidades calóricas de cada persona. Es recomendable también que menos de un 10% de las calorías que conforman nuestra dieta sean de grasas saturadas y no más del 30% de las calorías correspondan a grasas de cualquier tipo.
Estas recomendaciones dietéticas son tan importantes hoy día, porque cuatro de las diez principales causas de muerte –enfermedades cardiacas, algunos tipos de cáncer, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2— guardan relación con la mala nutrición.
La hipertensión o un nivel colesterol elevado hay que evitarlos a toda costa y se puede conseguir con dietas adecuadas.
Para poder seguir las recomendaciones del médico en cuanto a dieta es importante disminuir el estrés antes de comenzarla y pueden servir los refuerzos positivos como interesarse por cursos de cocina saludable...
Para que la repercusión de los cambios dieteticos sea mayor sobre la salud hay que tener paciencia y seguir dieta saludable largo tiempo.
En enfermedades como la diabetes, hay que seguir todos los consejos del médico en cuanto a nutrición ya que se ganará mucha calidad de vida con una dieta adecuada. Además, muchas de las personas a las que se les ha diagnosticado un principio de diabetes pueden frenarlo y que quede en un principio de enfermedad haciendo caso de las recomendaciones del especialista.
