Prevenir la menopausia
No hay mejor manera para prevenir los síntomas de la menopausia que una actitud positiva hacia la misma. Hay que verla como un período de "transición" y no como un fin de nada. Hay que pensar que se va a seguir teniendo una vida plena.
Relajacion, yoga y aprender a tranquilizarse son actitudes que toda mujer debería aprender en esta época de su vida, para paliar un poco los síntomas de la menopausia.
Un buen consejos para prevenir la menopausia es realizar una actividad física saludable, no demasiado dura con el objetivo de cuidar los huesos y las articulaciones.
No es nada recomendable en la menopausia tomar alcohol, café o fumar.
Es muy normal y frecuente que en la menopausia aparezcan bochornos o sofocos, por lo que es aconsejable:
Vestir con varias capas de ropa e ir quitándolas poco a poco cuando llegue el sofoco y el calor. En el momento pasa, parece que los contrastes no son indicados, por lo que habrá que abrigarse un poco más.
Las fibras sintéticas no dejan pasar a través de ellas el calor y el sudor por lo que las molestiass se agravan.
El abanico de mano puede ser un buen "amigo" en esta época.
